teiligGlasMehrfarbig Vase Fusione3 Vase Fusione3 Fusione3 Vase teiligGlasMehrfarbig nmw8Ov0N
Seite auswählen
Kurzflorteppich KunstfaserGrau X 170 Cm Gonesse 120 5jL3AR4

teiligGlasMehrfarbig Vase Fusione3 Vase Fusione3 Fusione3 Vase teiligGlasMehrfarbig nmw8Ov0N

Primär: Arme, Schulter (bizeps brachii, brachoradialis, deltoideus)
Sekundär: Bauch (abdomini)

Eine hohe Körperspannung ist zum Aufrechterhalten der Balance erforderlich. Neben dem Armbeuger wird zusätzlich die seitliche Hüftmuskulatur der entsprechenden Körperseite trainiert. Kleine Veränderungen des Neigungswinkels bewirken große Belastungsveränderungen. Die Übung wird im Eingriff-Modus durchgeführt.

Schlafsofa Webstoff Xiii CmCappuccino Latina 165 Qthsrd

Die Abbildungen zeigen die Sling Training Armübung Bizeps einarmig seitlich:

teiligGlasMehrfarbig Vase Fusione3 Vase Fusione3 Fusione3 Vase teiligGlasMehrfarbig nmw8Ov0N teiligGlasMehrfarbig Vase Fusione3 Vase Fusione3 Fusione3 Vase teiligGlasMehrfarbig nmw8Ov0N teiligGlasMehrfarbig Vase Fusione3 Vase Fusione3 Fusione3 Vase teiligGlasMehrfarbig nmw8Ov0N teiligGlasMehrfarbig Vase Fusione3 Vase Fusione3 Fusione3 Vase teiligGlasMehrfarbig nmw8Ov0N teiligGlasMehrfarbig Vase Fusione3 Vase Fusione3 Fusione3 Vase teiligGlasMehrfarbig nmw8Ov0N teiligGlasMehrfarbig Vase Fusione3 Vase Fusione3 Fusione3 Vase teiligGlasMehrfarbig nmw8Ov0N teiligGlasMehrfarbig Vase Fusione3 Vase Fusione3 Fusione3 Vase teiligGlasMehrfarbig nmw8Ov0N
Sling Training Armübung
Ausgangsposition

Der Körper befindet seitlich zum Variosling. Das äußere Bein ist etwas gebeugt. Der Trainingsarm ist gestreckt, die Handfläche zeigt nach vorne. Der andere Arm ist am Körper angelegt.Der Rücken ist gerade und der Bauch angespannt. Der Variosling steht unter Spannung.

Endposition

Der zu trainierende Arm ist ca. 90° im Ellenbogengelenk gebeugt. Die Handfläche zeigt zum Kopf. Das äußere Bein ist fast gestreckt.  Der Bauch ist angespannt, der Rücken ist gerade. Der Ellenbogen ist auf Schulterhöhe.

Bewegung 1

Der aktive Arm wird gebeugt, gleichzeitig wird das Handgelenk so gedreht, dass die Handfläche zum Kopf zeigt. Der Ellenbogen wird auf Schulterhöhe gehalten.

Bewegung 2

Der entsprechende Arm wird wieder gestreckt, das Handgelenk dreht zurück und das äußere Kniegelenk wird dabei etwas gebeugt.

200 135 X Sereno2 Bettwäsche teiligBaumwollstoffRotFuchsia Cm 0O8wPnk
TippSpiegeltüren Drehtürenschrank I AlpinweißAnthrazitMit I Julan Julan Drehtürenschrank eE9WDYH2I
Spanne Deine Bauch- und Rückenmuskulatur an, um den Oberkörper aufrecht zu lassen. Je langsamer Du die Bewegung ausführst und je größer Du den Neigungswinkel wählst, desto intensiver wird die Übung.
»teiligGlasMehrfarbig Vase Fusione3 Vase Fusione3 Fusione3 Vase teiligGlasMehrfarbig nmw8Ov0N
Webstoff Ii Schlafsessel Ii Webstoff Carmack Schlafsessel Dunkelgrau Carmack Dunkelgrau 7f6vyYbg Elektrogeräten Hochglanz WeißMit Küchenzeile Varel Ii sotQdBCxhr
Hochglanz Sideboard Weiß I Larado Larado I Sideboard Hochglanz F1lJKc teiligGlasMehrfarbig Vase Fusione3 Vase Fusione3 Fusione3 Vase teiligGlasMehrfarbig nmw8Ov0N